Gefühlstagebuch
Mittwoch, den 25. Februar 2009 von Thomas KlühFür viele hat das Jahr sehr turbulent angefangen und Veränderungen
angeläutet.
Wenn du deine Lebensveränderungen in den nächsten Wochen positiv nutzen
möchtest, empfehle ich dir für einen Monat ein Gefühlstagebuch zu schreiben.
Schreibe darin jeden Tag auf, wie du dich gefühlt hast (nicht, was du getan
hast) und zwar die unterschiedlichen Gefühle über den Tag verteilt.
Sei dir einfach einmal ein paar Wochen deiner Gefühle bewusst und erlebe sie
bewusst. Denn nur du machst deine Gefühle - selbst in turbulenten Phasen des
Lebens. Auch da hast du die Wahl, wie du diese Phasen erleben möchtest.
Ich wünsche dir viel Spaß beim bewussten Umgang mit deinen Gefühlen.
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Am 25. Februar 2009 um 22:51 Uhr
Hallo Thomas,
das ist eine tolle Idee, die ich gleich mal austesten werde.
Liebe Grüße
Marion
Am 26. Februar 2009 um 10:52 Uhr
Das ist ja SUPI,werde es heute Testen,danke Thomas…
Am 26. Februar 2009 um 18:05 Uhr
Wow Thomas,
eine schöne Idee, aber auch gefährlich oder? Erkennt man nicht bald eine gewisse Systematik oder eine Tendenz dazu, dass die Dinge oftmals anders gelaufen sind, als man sie in Erinnerung hatte? Ich meine, der Kopf - zumindest meiner - reduziert gerne Vergangenheit. Gestern habe ich zweimal heftig gelacht, also wird der Tag kurzfristig als “schöner Tag” abgespeichert. Gut.
Hätte ich ein Gefühlstagebuch geschrieben (was ich aber gerne mal ausprobieren würde!), und Du forderst ja unbedingt dazu auf die Dinge über den Tag verteilt festzuhalten, würde ich heute realisieren, dass ich gestern nicht nur sehr gelacht habe, sondern leider auch zweimal sehr enttäuscht wurde und deshalb den Abend dann doch eher traurig verbracht habe. Also kein guter Tag?
Ich denke aber, dass du noch etwas aus der Trickkiste läßt, damit genau so etwas nicht passiert, oder? Oder bewußt doch. Na - ich freu mich, mal sehen was geschieht.
Übrigens war die Geschichte für gestern rein fiktiv und selbstverständlich völlig frei erfunden. Tatsächlich, aber das weiß ja keiner, ist das alles heute passiert
Kleiner Scherz zur Eigenmotivation…
Liebe Grüße auch an Deine Frau (lange nichts von Euch gehört)
Det
Am 26. Februar 2009 um 20:19 Uhr
Hallo Thomas,ich schreibe gerade mein Tagebuch und es sehr interessant ,denn ich lese mir morgens das was ich am vorabend geschrieben habe und es stimmt mich wirklich POSITIV in den neuen Tag ,nur weiss ich garnicht so genau ist gestern HEUTE oder HEUTE MORGEN ,lach issssssssss ja auch scheiss egal ,mir gehts ja gut dabei und das ist doch SCHÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖn ,lächel zwinker
danke für idese Inispiration
glg Carmen
Am 2. März 2009 um 08:21 Uhr
Hallo Det,
schön mal wieder von dir zu lesen.
In dieser Übung geht es erst einmal darum, die emotionale Kompetenz zu steigern. Genau das, was du beschreist möchte ich für mich nicht haben - den ganzen Tag Stress und mir abends in die Tasche lügen.
Ich möchte lieber den ganzen Tag über glücklich sein!
Liebe Grüße
Thomas
Am 17. März 2009 um 07:37 Uhr
[...] dem Gefühlstagebuch beschreibe ich eine Übung, mit der wir unsere emotionale Intelligenz erweitern. Heute geht es [...]